كينرفع القوة والقوة
لنحرّك بعض الحديد. لا غرور، فقط تقنية جيدة.
جديد في v1.30 · وصل مدربك الذكي
لا مزيد من الأعذار.
مدربك بانتظارك.
عشرة مدربين بالذكاء الاصطناعي، والاختيار لك. خطة في الدردشة، ومدرب في كل مجموعة، وإجابات بصوت مسموع، ودفعة صغيرة عند محاولة التهرّب. كل ميزات التمرين تبقى مجانية للأبد.
بلا إعلانات · 23 لغة · iPhone وAndroid وApple Watch وWear OS
لنحرّك بعض الحديد. لا غرور، فقط تقنية جيدة.عشرة مدربين. ولا واحد ممل.
عالمة هادئة. بطل قوة صاخب. رافع أثقال بلا ذرة غرور. كلب بَغ يحكم على كل تكرار. الاختيار لمن يحرّكك، والتبديل متاح في أي وقت.
إيميليالقوة الذكية والتقنية
اليوم للتكرارات عالية الجودة. ببطء، مع الإحساس بالعضلة والتنفس بهدوء.
فالنتيناالمبتدئون والثقة بالنفس
الحضور بحد ذاته فوز. لنُحمِّ أجسامنا معًا.
ديفالانتظام والتغذية النباتية
الانتظام يتفوق على الشدة. لنجعل هذه الحصة تستحق.
سولالمرونة والتنفس والاستشفاء
لنبدأ. النَّفَس أولًا، والجسد يتبعه.
إمرهالكيتل بل والقوة الوظيفية
أدوات قديمة وأيدٍ قوية. حان وقت العمل.
إنغريدالقوة بعد الأربعين وصحة المفاصل
نتمرّن للمدى الطويل. بثبات وذكاء.
أوبينااللياقة والرجل الأقوى
هيا أيها الأبطال! الإحماء أولًا، ثم نشعل النار!
رينالتقنية والتضخيم
تم قبول المهمة! مهمة اليوم: تكرارات نظيفة وقليل من التقدم.
بسكويتالأساسيات والاستشفاء
هيا بنا. سأشرف من وسادتي.
من الأريكة إلى أول مجموعة في دقائق
- اختيار المدربأربعة أسئلة سريعة: هدفك، ومكان تمرينك، ومستواك. هذا كل الإعداد.
- طلب واحد. خطة جاهزة.«30 دقيقة بالدمبل.» «برنامج لمدة 4 أسابيع.» تم: حفظ، أو تعديل، أو بدء بلمسة واحدة.
- تمرين. ومدرب معك.يكفي قول «8 على 80» ليُسجَّل فورًا. المدرب يدير الراحة، ويبدّل التمرين، ويعرض التقنية قبل الرفع.
مدرب لا يسمح بالاستسلام
🎙️الكلام بدل الكتابة
ضغطة مطوّلة للتحدث، والمدرب يجيب بصوت مسموع في منتصف المجموعة. يُتعرَّف على الكلام على جهازك نفسه. صوت بـ16 لغة.
🧠لا ينسى شيئًا
أهدافك، وركبتك المتعبة، والمعدات المتوفرة لديك. كل ما يعرفه المدرب قابل للعرض والتعديل.
🥗التغذية مشمولة
أفكار وجبات ووصفات تناسب هدفك، مع نصائح للنوم والتعافي.
🔔التهرّب صعب
نصيحة يومية، وتذكير عند فوات تمرين، ورسالة بانتظارك غدًا.
كل ما يلزم للتمرين. مجانًا. للأبد.
بلا إعلانات. لا شيء مقفل. تجربة المدرب الذكي كاملًا لمدة 14 يومًا، ومع Premium يبقى كل شيء.
- أكثر من 250 برنامجًا لكل هدف وعمر ومستوى
- قرابة 300 تمرين مع فيديوهات توضيحية
- نبض القلب المباشر مع Apple Health وHealth Connect
- تطبيقات Apple Watch وWear OS
- الأنشطة المباشرة وDynamic Island والأدوات
- سوبر سِت، ومؤقتات، ومجموعات بالتكرار وبالوقت
- السجل والرسوم البيانية والأهداف والقياسات
- إنشاء برامجك وتمارينك الخاصة
🔒
الخصوصية من الأساس
محادثاتك تبقى على هاتفك. القرار لك في السماح للمدرب باستخدام ملفك الشخصي أو تمارينك أو بياناتك الصحية، ويمكن تغيير القرار في أي وقت. بياناتك لا تُباع أبدًا.
قراءة سياسة الخصوصية →🌍
مدربك يتحدث لغتك
كل شاشة وتمرين وبرنامج ومدرب، بـ23 لغة.
English · Español · Português · Français · Deutsch · Italiano · Nederlands · Svenska · Dansk · Norsk bokmål · Suomi · Türkçe · Русский · العربية · עברית · हिन्दी · ไทย · Bahasa Indonesia · Bahasa Melayu · 日本語 · 한국어 · 简体中文 · 繁體中文